Осанка важна для внешнего вида здорового человека. Но более всего она важна для правильного распределения нагрузок на мышцы корпуса и для правильного распределения давления на поверхности аамортизирующих межпозвоночных дисков. Хорошая осанка это основа здоровья позвоночника.

Если осанка дефектная - позвоночник будет испытывать усталостные нагрузки. Это технический инженерный термин, но он тут очень уместен. Неправильно спроектированый мост или балка могут обрушиться из-за разрушения конструкции вследствие усталостных нагрузок. Живой организм имеет много систем защиты, он более элластичен, но он начинает защищаться понятным для него методом - блокирует подвижность перегруженного места и "наращивает" на этом месте напряженный мышечный блок. В итоге поверх проблемы с неоптимальным положением тела возникает еще и нарушение подвижности с ограничением гибкости. Мы ходим вертикально, поэтому гравитация также против нас и она усиливает этот процесс. В итоге у многих людей есть в позвоночнике участки с сильным ограничением гибкости или с ее отсутсвием.

Я обычно пользуюсь простой моделью для объяснений - спиннингом или удочкой, можно также использовать для объяснений бич. Как и позвоночник это цельная конструкция, упакованная общей системой в продольный и элластичный предмет, который с основании потолще, а к концу потоньше. такой элластичный конус с большим удлиннением. Если все его части (сегменты, детали) работают совместно и имеют достаточную подвижность он очень надежен и долговечен. Самое главное - он изгибается в работе плавными дугами и полуокружностями свободно и элластично, гибкость естественно возрастает ближе к тонкому концу.

Смоделлируем проблему нарушения гибкости некоторого участка, с точки зрения позвоночника - наденем на наш спиннинг или на бич кусочек алюминиевой трубки, например 15 см. и продолжим им пользоваться как прежде. Спиннингом будем кидать блесну и ловить рыбу, бичем громко хлопать и красиво сбивать спичечные коробки со стола. Что произойдет? Через короткое время по краям трубочки (т.е. выше и ниже ограничения гибкости) с обеих сторон появятся заметные вмятины, а потом там начнуться разрушения. Спиннинг скорее всего сломается либо под трубкой, либо над ней, а бич начнет перетираться там же и потом перетрется совсем. Эсо естественно, т.к. соседние пограничные с жесткостью отделы должны компенсировать отсутсвие гибкости на этом коротком участке. И на спине картина выглядит также, это хорошо видно на спинах пациентов, которые длительно страдаю проблемами в спине. Сразу выше ограниченного сегмента и сразу ниже него есть гиперподвижность с избыточным "износом". Она обычно хорошо видима глазом и часто определяется в виде заметной ямки по средней линии. 

Если вы оцениваете осанку, а к этому нужно себя приучить, чтобы хорошо видеть и понимать динамику позвоночника обратите внимание:

• при взгляде сбоку все четыре изгиба должны быть заметно выражены - шейный лордоз (прогиб вперед), груднй кифоз (прогиб назад), поясничный лордоз (прогиб вперед), крестцово-копчиковый кифоз (прогиб назад), плавная и гибкакя синусоида (у худенких и астеничных они слабее выражены, но должны быть)
• при взгляде сзади и спереди все должно производит симметричное впечатление, плечи на одной высоте, линия плеч и таза параллельны, часто можно услышать мнение, что у нас разной длинны ноги и руки и т.п. да, они не абсолютно симметричны, но они не должны быть заметно ассиметричны, если нет врожденной патологии скелета, пара милиметров незаметна, а если ассимметрия заметна - нужно искать ее причину
• спина не должна иметь сгорбленностей (не путайте с кифозом), это про положение плечевых суставов и лопаток, лопатки не должны торчать наружу как крылья, они должны лежать на грудной клетке. т.е. плечи должны быть развернуты
• обратите внимание: сгорбленность наверху спины выпрямляет поясничный лордоз, натягивая его, шея сгибается и голова опускается ниже, шейный лордоз тоже выпрямляется. В итоге возникают усталостные напряжение в пояснице и в шее
• выпрямленная поясница приводит к избыточному выгибанию кифоза в грудном отделе и напряжению в крестцовом отделе
• работа позвоночника гармонична и пластична, а нарушения этой гармонии приводят к структурным изменениям, которые неизбежно приведут в свой черед к болезненным результатам для владельца позвоночника
• также нужно отдельно разбираться с проблемами, которые возникают у прекрасной половины человечества при использовании высоких каблуков, с которыми осанка значительно меняется 

У меня собрано много иллюстративного материала. котрый можно показать и подробно разобрать в деталях, но это тема для большого семинара с примерами на экране и на анализом движения на живых моделях. 

Осаночные проблемы это ключ к пониманию проблем позвоночника. К сожалению полседние 30 лет очень мало внимания уделялось осанке у детей, а факторов, которые портят осанку стало очень много и у детей и у подростков и у взрослых. Педиатры перестали отслеживать осанку, нет механизмов воздействия, никого нельзя заставлять ничего делать против воли. Хочет ребенок сидеть крючком и жить на диване - его право. Не хочет заниматься физкультурой - его право, спорта не хочет - его право. Формы одежды нет, формы поведения нет, физическая культура не обязательна, строем ходить не нужно. Девочки носят брюки, могут сидеть разваившись как им удобно, а юбка требовала определенной осанки и походки. Мужчины также, за редким исключением, не носят ничего, что требует держать осанку. Джинсы и джемпер решили все вопросы на 95% времени в году. Единственное положительное явление (для позвоночника) это появившиеся в последнее полтора десятилетия массовые увлечения фитнесом и общая спортивность молодежи, за которой вроде начали тянуться и все остальные.