Это сложно и путь тернист.
Нужно всем, но мало людей, понимающих как работать с психикой практически. Сложный огромный массив информации на стыке медицины, психологии, науки и религии. Да и как определить что есть тут проблема, что норма, и чем помочь. У человечества кое-какие наработки есть, есть восточные медитационные техники, есть многообразные молитвенные практики, есть практики осознания, есть системы воспитания, есть психология как университетская и практическая наука с методиками манипуляций, есть простой уровень: «... вы хотите об этом поговорить...?». Можно заходить «снизу», Зигмунд Фрейд предложил оттуда, можно добавить анализ архетипов и психоанализ от Карла Юнга и т.д

150 лет назад человечество жило проще, проблематика была жестче и беспощаднее, общество имело также жесткую структуру социальных ролей и вполне определенную систему религиозных ценностей. На психологические проблемы никто внимания не обращал, не было ни времени ни возможностей. Психиатрические заболевания тоже были совершенно непонятны и с такими пациентами в западной медицинской культуре проводились страшные эксперименты. Вроде бы главной проблемой была несвобода.

И вот мы освободилсь от страшных оков прошлого, и получили право решать большей частью свою судьбу, и нас больше не ограничивает старая система ценностей, общество потеряло жесткую структуру, оно аморфно, разрешено практически все. И мы столкнулись сами с собой лицом к лицу, без прикрас. Увеличилось количество людей с расстройством психики? Мы не знаем. Эта статистика очень молода. В прошлом была совершенно другая диагностика, многие патологические состояния классифицировались как "дурной характер", "истерия" и т.п. У нас нет точных данных. А проблемы есть и прежние и новые. И мы не знаем точных путей решения, хотя сейчас знаем гораздо больше. Поэтому осознание может быть главным помошником и себе и пациентам. Успех в этой область знания сильно зависит от откровенности хотя бы с самим собой, интелекта и уровня личности психолога, а также от уровня развития интуиции у всех участвующих. И еще к обнаженной беспощадности нужно добавить огромную дозу сочувствия и доброжелательности, иначе вместо помощи будет полный разгром и тяжелая депрессия.

Кое что для размышлений:

Прошли дество и юность, вы взрослый человек, а на сколько вы независимы и какие решения вы принимаете сами? Кто хозяин в доме? Вы уверены, что знаете свой мозг и вы его хозяин? Или все с точностью до наоборот? Невероятно сложный, экономичный и эффективный компьютер лекгко управляет сложнейшими регуляторными процессами вашего организма, о которых вы и понятия не имеете даже если у вас есть медицинское или биологическое образование. Он работает автономной охранной системой, самоактивируется и расслабляется, запускает по ночам процессы восстановления и архивирования в несколько уровней и порядков. Мозг воспринимает химическую и все виды электро-магнитной информации, сам создает сложнейшие биомеханические алгоритмы и оптимизирует их все время. Мы, венец творения, но мы не в состоянии даже приблизительно осмыслить работу мозга внутри себя. Зато решаем вопросы на уровне что купить в магазине, как переодется по погоде и куда поехать в выходные, и посложнее «куда поехать в отпуск»... У мозга своя жизнь, а у вашей личности своя и они не идентичны и не равны.

Мозг постоянно нас обманывает, точнее он поступает наиболее оптимальным с его точки зрения образом, наиболее экономно и быстро решая проблемы, чтобы сохранить систему «мозг + тело (мы)». Он не считает нужным об этом извещать нас. Например небогатый молодой человек после университета хочет остаться жить в столице, или в другом государстве, а возможности нет. И тут вдруг любовь, да еще какая! К девушке из хорошей семьи, с гражданством и регистрацией... Но любовь-то настоящая! Пламенная, со всеми ее прекрасными деталями! Через несколько лет развод. Мозг предложил простое и быстрое решение, другие варианты были более сложны, мучительны и затратны, а чтобы не было ощущения «некрасивого брака по расчету» возникла любовь! Или, например, провинциальная девушка, которая хочет красивой и интересной жизни, а возможностей нет. И опять любовь, пламенная любовь к небедному пожилому бизнесмену. Почему любовь то? По той же причине, т.к. сказать себе что «это все за деньги» очень больно, это же путь куртизанки, а как же приличная девушка? Возникнет тяжелый нравственный кризис - состояние с большим расходом энергии, это плохо. Но мозг поможет и найдет выход из кризиса, и отодвинет на задний план все ненужное. А на передний план выдвинет сплошной позитив. Последствия будут, но позже.

Нам мозг в случае угрозы сильного разрушительного или энергоемкого нравственного конфликта найдет нам достойное оправдание и поможет. Этот механизм прекрасно работает во время войн и революций, когда с благими намерениями грабеж идет под лозунгами экспроприации ценностей. Именно поэтому всю нашу историю страшные дела совершаются с самыми благими намерениями, а захватнические войны обязательно священны, ранее они несли веру, теперь несут демократию. Этим механизмом манипуляций с простым народом прекрасно и цинично владеют все властные структуры в мире.

Наш мозг решает задачи быстро и эффективно. Но это мгновенные задачи, а с вопросами развития нашей личности и души в перспективе он в автоматическом режиме не работает. Тут нужна наша личная осознанная волевая работа. Иначе проблем с автономными решениями мозга не избежать.

Оптимальность, экономность и эффективность это основная технология выживания. Это справедливо для всего живого и неживого во вселенной. А наша человеческая личность, сознание и душа, если хотите, не всегда подчинются законам природной логики, более того, они в основном ей противоречат, и чем старше общество — тем больше.
Например продолжение рода. Наиболее эффективный метод получения сильных генов для размножения — физическое устранение слабых соперников, а для самки — совокупление с максимальным количеством самцов. В обоих случаях победят наиболее сильные гены. Вот только с точки зрения современного общества это неприлично.
С точки зрения биологии выхаживание недоношенных младенцев или экстракорпоральное оплодотворение сильно ослабляют наш вид. Но с точки зрения современного человеческого сознания это проявление гуманизма.

Главное в мире это энергия, вот например получение энергии из пищи наиболее эффективным путем: хищник охотится на больных и слабых, меньшими усилиями он получает больше пищи - энергии. Мы не хищники, но обратите внимание как легко прижились на нашем столе картофель, дрожжевое тесто и сахар, а неуправляемое поедание сладкого стало бедствием. А почему? А потому, что это самое эффективное получение большого количества энергии, за это наше вознаграждение от мозга очень велико. Вот он — быстрый эффективный путь, который на сегодня является причиной роста диабета, ожирения и т.п., а начиналось все просто с эффективности. Поэтому осознание этих цепочек связей так важно.

Чей контроль?
Вот вы отпрыгнули в сторону от обрызгавшей вас автомашины, практически автоматически, ваш мозг за десятые доли секунды:

• воспринял и проанализировал видеосигнал
• воспринял и проанализировал звукоряд
• классифицировал опасность
• определился с расположением предметов в пространстве
• оценил скорость приближающейся опасности
• измерил и оценил несколько вариантов выхода и з ситуации с измерением расстояний и оценкой препятсвий на выбранном для маневра пути
• выбрал последовательность наработанных им же двигательных навыков (он потратил на эту всю предыдущую жизнь)
• включил как последовательное так и одновременное действие десятков мышц с выбранной им силой
• включил управление с обратной связью при вашем перемещении, т.к. комплекс движений должен работать связанно, и должен быстро модифицироваться (биологическая прямая и обратная связь)
• оценил результат и добавил корректировку с последующей такой же цепочкой для изменения траектории движения
• в результате вы стоите на расстоянии метра от края тротуара, развернувшись лицом к проезжей части, прикрывая брюки сумкой, но вы не принимали личного участия во всем вышеперечисленном, вы — тело. т.к. ваша «человеческая личность = ваше сознание», только теперь успело испугаться. Постфактум успело! Во время события оно не успело почти ничего.

Осознание проблемы:
это очень сложный момент и он часто провоцирует ошибки непрофессиональных горе-психологов, коучей, тренеров личностного роста, (всех они плодятся как грибы в дождливу.ю погоду), а также родителей, супругов, и т.п. С их точки зрения у субъекта есть проблема, которую они «отчетливо видят». И они навязывают свою помощь, забывая, что перед подачей совета нужно сначала услышать запрос на помощь и, кроме того, получить кредит доверия.

Спросите себя:

• понимаете ли вы, что у вас есть проблема? какая? назовите ее себе, хотя бы опишите словами?
• есть ли настоящая готовность начать ее решать?
• вы зовете на помощь или нет?
• вы готовы серьезно и доверительно разговаривать?
• до какого уровня откровенности вы готовы подняться или опуститься?
• может нужно просто «слить груз» и будет достаточно «поговорить об этом»?
• достаточного ли уровня этот психолог, тренер?

Механизм образования хронических заболеваний:
Мозг все время работает как охранная система и поддерживает постоянство внутренней среды (поддержание гомеостаза). Вы поели соленого, хеморецепторы отправили сигнал в мозг, мозг отправил вас попить воды, чтобы привести концентрацию ионов в среднюю норму. Это естественный механизм.

Например средней эффективности боль в спине. Мозг опять пойдет наиболее коротким путем, чтобы обеспечить гомеостаз. В течении 2-3 недель:

• боль уменьшится, часто и без терапии
• без вашего волевого участия будет скорректированы позы для стояния, сидения и сна
• без вашего волевого участия будет перекошен таз, чтобы снизить давление на болезненную сторону
• без вашего волевого участия будет включена мышечная защита в зоне боли
• новое состояние мозг зафиксирует как пригодный к использованию гомеостаз
• через месяц только опытный глаз будет видеть изменение вашей походки
• далее вы будете жить с учащающимися обострениями заболевания, но острая проблема, которая отнимала много энергии, будет компенсирована на некоторое время
• длительное хроническое состояние может закончиться тяжелой декомпенсацией и срывом равновесия (это катастрофический сценарий), а может и не будет никакой катастрофы и вам хватит такого здоровья «с прихрамыванием» на всю жизнь

Т.е. «Сил вроде недостаточно, иммунитет немного хромает, и не будем втягиваться в войну до победного конца, пусть худой мир будет лучше доброй ссоры» - так экономит энергию наш мозг.
Поэтому при лечении хронических заболеваний нужно много усилий тратить на работу с сопротивлением системы, которая уже привыкла к такому состоянию типа «и так хорошо!».

Вот так понимает влияние психических факторов на здоровье и механизм самоагрессии китайская медицина (с опорой на теорию пяти элементов):

• Счастье (элемент дерево) накапливается в печени, стимулирует сердце и угнетает селезенку; в результате поглощение питательных веществ нарушается; это "сливает воду из почек"
• Гнев (огонь) накапливается в сердце, стимулирует селезенку, угнетает легкие; в результате нарушается баланс воды и дыхание; это "сжигает дерево печени"
• Беспокойство (земля) накапливается в селезенке, стимулирует легкие, угнетает почки, вследствие чего нарушается водный баланс, сексуальная функция и память; «беспокойство замусорило огонь сердца»
• Горе (металл) накапливается в легких, стимулирует почки, угнетает печень, благодаря чему нарушается кровообращение и нарушается пищеварение; горе "повреждается земля селезенки"
• Страх (вода) накапливается в почках, стимулирует печень, угнетает сердце, благодаря чему функция крови, кровообращения и психики нарушены; это "повреждает ржавчиной металл легких"

Эффекты избыточной Ци (энергии):

• Избыточная Ци печени вызывает гнев
• Чрезмерная Ци сердца вызывает беспокойство
• Избыточная Ци селезенки порождает горе
• Избыточная Ци легких порождает страх
• Избыточная Ци почек порождает счастье